Valeria Cihar - Inspiradora Alemania

Valeria Cihar

Coach en Mindfulness, Ayurveda y Profesora de Yoga | Experta en Bienestar Integral y Cambio de Hábitos

Después de vivir mucho tiempo entre extremos, comprendí que la clave está en encontrar el balance. Aprendí a definirme en el presente y a trazar un camino claro hacia donde quiero ir. Mi proceso inició con la intención de dejar de fumar, pero descubrí que el verdadero desafío era un conjunto de emociones, hábitos y creencias que afectaban mi ansiedad, estrés, alimentación, autoestima y amor propio.

Durante más de 15 años trabajé en multinacionales del sector belleza —como Wella Colombia, L’Oréal Colombia y Gama Chile— desempeñando cargos clave en educación, marketing y desarrollo de negocio para marcas de lujo. Sé lo que significa manejar grandes cantidades de estrés y largas jornadas de trabajo. También soy mamá, esposa y emprendedora, por eso hablo desde la experiencia real.

Hace 8 años decidí dedicarme a acompañar a otros en procesos de transformación personal a través de programas individuales y grupales que trabajan desde la raíz: mejorar hábitos diarios, cultivar autoestima y amor propio, y encontrar el equilibrio a través de pequeños cambios conscientes. El punto de partida siempre es el presente, el aquí y ahora, entendiendo que nuestros hábitos nos definen.

Me certifiqué en India como:

• Coach en Mindfulness, practicando la consciencia plena mediante meditación y respiración.

• Coach en Ayurveda, enfocada en hábitos diarios, alimentación consciente, aromaterapia y masaje ayurvédico.

• Profesora de Yoga, equilibrando cuerpo y mente a través de asanas, pranayama y mantras.

También he complementado mi formación en técnicas de equilibrio energético: danza de chakras, meditación con cuencos tibetanos, masaje de puntos marma, entre otras.

Cada programa que diseño es personalizado, partiendo de una entrevista para identificar los tres puntos clave en los que trabajar, y desde ahí guío a mis clientes hacia una vida más plena, consciente y saludable.

“Es más fácil mostrar cómo llegar a un lugar cuando ya has recorrido el camino.”